Berikut Cara Cepat Menurunkan Kolesterol

Terkena penyakit jantung diakibatkan karena kadar kolesterol tinggi yang tidak ditangani dengan cepat. Hal tersebut dapat terjadi karena adanya penumpukan lemak jahat. Untuk menghindari hal tersebut kamu perlu mengetahui cara menurunkan kolesterol tinggi dengan mudah dan cepat.

Ada faktor lain yang dapat meminimalisir terkena penyakit jantung koroner, karena sebenarnya kolesterol berada di dalam zat makanan yang kita konsumsi, seperti makanan dengan berminyak dan memiliki kadar lemak tinggi sehingga saat kamu memakannya secara berlebihan maka hal tersebut dapat memicu kolesterol meningkat. Saat kolesterol tinggi terjadi, maka yang terjadi adalah penyumbatan aliran darah. Oleh karena itu, kamu harus menjaga jantungmu dengan menurunkan kadar kolesterol dengan tips berikut ini.

Inilah 5 Cara untuk Turunkan Kolesterol

1.      Kurangi Makanan Berminyak

Mengkonsumsi terlalu banyak minyak tidak baik bagi kesehatan tubuh dan juga dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Mengukus dan merebus makanan menjadi salah satu alternatif untuk kamu yang ingin menurunkan kadar kolesterol tinggi. Ataupun kamu bisa menggunakan minyak zaitun bila ingin menumis atau menggoreng makanan.

2.      Rajin  Berolahraga dan Beraktivitas

Kurang melakukan aktivitas dan olahraga membuat banyak lemak yang menumpuk dan mengakibatkan penyumbatan di aliran darah. Untuk menghindari hal tersebut, sebaiknya kamu lakukan olahraga atau aktivitas lain yang dapat membuat badanmu bergerak dan dapat membakar lemak jahat yang ada di dalam tubuhmu.

Lakukan olahraga di pagi hari selama 30 menit sebelum melakukan aktivitas sehari-hari. Kamu bisa memulainya dengan jalan santai atau yoga di rumah.

3.      Konsumsi Biji-bijian

Biji-bijian memiliki nutrisi tinggi seperti protein, zat besi, fosfor, magnesium, vitamin B dan masih banyak lagi kandungan yang dapat meningkatkan kemampuan sel pada tubuh sehingga dapat mencegah efek dari radikal bebas yang ada di dalam atau luar tubuh. Biji-bijian sangat efektif untuk menurunkan kolesterol tinggi secara alami.

4.      Rutin Konsumsi Buah

Dengan rutin mengkonsumsi buah mampu menurunkan kadar kolesterol tinggi yang ada di dalam tubuhmu. Kamu bisa mengkonsumsi buah pisang, apel, alpukat, jambu biji, tomat dan pepaya yang tentunya memiliki banyak manfaat sehingga dapat menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan tubuhmu.

5.      Konsumsi Sayuran

Kamu bisa mengkonsumsi sayuran seperti tomat, wortel dan terong yang dapat membantumu untuk menurunkan kadar kolesterol dan mencegah terkena penyakit jantung.

Selain itu, saat ini kamu tidak perlu bingung karena kamu juga bisa mengkonsumsi acticor yang merupakan salah satu cara menurunkan kolesterol karena acticor memiliki kandungan bahan alami inulin dan beta glucan yang sudah teruji klinis mampu menurunkan kadar kolesterol. Lakukan pembelian dengan mudah di https://www.acticor.co.id/articles/yuk-terapkan-kebiasaan-hidup-sehat untuk mendapatkan produk terbaik.